退職後の新しい生活をそこそこ楽しむ「ソコタノ日記」です。
夏自転車を4日間実施した
７／１９に夏自転車をはじめて５日目の朝になりました。1日25km走るチャレンジ、毎年やっていますが、退職した今年もやることにしています。
これまで４日間自転車で走りました。Google のスプレッドシートに走った記録するようにしていますが、４日目の記録は次のようになっています。
“♪ #夏自転車2021 4日目
本日の走行距離31.07km 累積距離122.17km 残り877.83km”
１日25km走ることを目標としていますので、4日目で122kmは悪くない記録です。私の地元の静岡市はお天気がよく、毎日炎天下の中を走る感じになっています。
走っている最中は風を受けるので、暑さもそんなに苦しく感じることはありません。25km走れば、ノルマ達成なのですが、だいたいもうちょっとだけ走って距離を稼ぐかぁという気分になり、30kmくらい走るようになっています。
幸い熱中症の症状も特に出るようなことがありません。何年も夏自転車を続けていますが、実際に熱中症になったことは一度もないのです。
この調子ならなんとか続けられそうです。
「走らなきゃ」って思うのがストレス
ただ、朝、目が覚めたときに
今日も、日差しの中、25km以上走らなきゃならないのぁ。
って思うのが少々ストレスに感じられます。
よくあることなんですが、なんかのタスクをやらなきゃならないとき、なんとなく「やるのがいやだなぁ。」なんて感じるものです。そして、実際、そのタスクを実行すると「やってみりゃ、どうってことないじゃん。」と思えて、気持ちよく終えることがしばしばです。
この夏自転車もそういう感じです。走っていればそれなりに楽しいし、終えた後、シャワーをあびると、今日も頑張ったなぁという充実した気分も味わえるのです。ただ、やる前がなんとなーく嫌な気分なのです。
夏自転車をやらなきゃならないから他のことをどんどんやれるようになった
ただ、この夏自転車を始めてからの方が、その日その日を充実させることができるようになった気がします。
いくら風を受けて走ることができるからといって、14時位に走り出すってのはけっこうきついです。できれば午前中のうちに走り出したいと考えています。
私は、そんなに走るのが速くありませんから、2時間位を要すると考えています。(まあ、実際に2時間走ることはありませんが……)そうなると、できれば9時台にはスタートしたいものです。昼食をとるとか映画を見るとか、そういった用事を行う場合はまた別になりますが、ただ走って帰ってくるのならば、お昼前に戻りたいと思うからです。
となると、スタートまでにその日にやるべきことをすべて終えるようにしようと考えます。前日の記録をまとめるとか、読書するとか、楽器の練習するとか、腹筋や腕立て伏せをするとか、独学するとか……。
自転車で走ってから行うこともありますが、やはり体力的に疲れていると、そのあとの活動もイマイチやる気になれません。
だから、9時台に走り出すために、やるべきことをどんどんこなすようになったのです。朝、4時に起きて最初にやるのが、腹筋と腕立て伏せなどの運動なので。これまでだとそれが面倒でなんとなくだらだら時間を過ごしたり、ネットで調べ物をしたりして、取りかかれないことがありました。しかし、「今日も、走らなきゃ」って思うと、だらだらとしてはいられません。4時に起きたらすぐに腹筋をはじめます。それが終えたら、まだ芽が出ない盆栽の鉢に水をやります。その後も、いろいろとこなします。
夏自転車を始める前に比べて、効率的にタスクをこなせるようになりました。この記事も朝6時前に書き始めていますが、朝食までの時間が余ったのでやることができたのです。
少々ストレスを感じるタスクがある方が動ける
夏自転車を実施する前も、散歩やポタリングを1時間ほど行っていました。でも、それって、どれくらいやるかはその日の気分で変えていましたし、体力的な負担も多くありませんでした。だから、夏自転車ほどにストレスを感じていなかったのです。そのためか、その日その日をなんとなくだらだらと過ごしていたような気がします。
夏自転車をやるについては、少々ストレスを感じていますが、それにより他のタスクをきびきびとこなせるようになり、走り終えることで充実感も感じています。
退職して、自由な時間がどっと増えました。やりたいことも色々とやっています。でも、どこかになんとなくだれた気分を感じていたのも事実です。
しかし、この夏自転車を始めたおかげで、それがちょいと変わってきました。
人は、少々ストレスを感じるタスクを持っている方が、きびきびと動ける
のかもしれません。
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