電車で通勤して帰宅後ウォーキングするってどうなの？
まだ退職する前のこと。勤務校から自動車で帰宅する時、何人かの人がウォーキングしているのを見ました。教員の仕事は当時からブラックでしたから、そう早い時間帯じゃありません。
で、人の話によると、自動車で通勤していて帰宅してからウォーキングをするということでした。うーん、ならば通勤に歩くことをとりいれてもいいんじゃないかな？ と思いました。わざわざ帰宅後にウォーキングしなくてもいいんじゃないか？ と思えたのです。
娘がまだ結婚する前には、職場の最寄り駅よりもひとつ前の駅で電車を降りて、歩くなんてことをしていたようです。そういう方が、運動も兼ねていていいかなぁと思っていました。
……ちなみに、教員の仕事は、身体を使うことが多いので(運動場を走ったり、重い荷物をもって何度も3階まで歩いて往復したり、休み時間に子どもと遊んだり、授業中はずっと立って授業したり……)通勤に自動車を使ってもそう運動不足になることはありませんでした。
人によって事情が違うので、通勤を自動車、その後にウォーキングする人を批判するわけじゃないけど、やり方によってはわざわざウォーキングしなくてもいいかなぁとは思っておりました。
退職後、運動不足にならないように運動はするけど
退職してから、1日に1時間前後、自転車で走るか、散歩するようにしています。おかげで、退職時から体重が大きく増えるということは今のところ避けられています。
ただ、運動不足を避けるために歩くとか自転車に乗るとかいうのは少々嫌な気分になります。
何か他に目的があってその移動手段として歩いたり自転車に乗ったりするのはいいのですが、歩くために歩くというのには鬱な気分になります。
だから、買い物とか、映画を観に行くとかするときに、電車や自動車を使わず、歩いたり、自転車に乗ったりすると、なんか得した気分になっていました。
脳トレアプリに感じる違和感
巷には脳トレアプリみたいなものがあるようです。
ボケないようにゲーム感覚で脳を鍛えるというもののようですが、それには違和感を感じないでいられません。
せっかく通勤のときに運動する機会を得られるはずなのに、そこは乗り物を使い、別にウォーキングをするようなことに似ている気がするのです。
飲み物の補充も脳トレになる？
で、自分の生活を振り返ってみました。
脳トレアプリを使わなくても、脳を鍛えるっていうのはできるんじゃないか？ って思ったのです。
で、気づいたのが冷蔵庫に飲み物を補充することでした。
我が家では、ビールタイプのノンアル飲料、トマトジュース、豆乳、本物のビールを買い置きし、毎朝冷蔵庫に補充するようにしています。
朝のうちに、ノンアル4本、トマトジュース3本、豆乳3本、ビール3本の状態にするようにしています。(もちろん、1日にそれらを全部飲んじゃうわけじゃありません)
これまでは、冷蔵庫の中を点検し、足りない分を数え、階段下の物置から補充分をもってきて補充するようにしていました。
数えた直後ですから、数を間違えることはありません。
で、脳トレを兼ねるならばと考えて、次のようにしました。
早朝起きたときに、飲むトマトジュースを取り出す。その際、どれだけ補充が必要か記憶する。その後、朝の仕事を行う。
2時間後の朝食の片付けのときに、冷蔵庫の中を見ないで、早朝のときに覚えた数を頼りに階段下から飲み物をもってきて冷蔵庫に入れる。このときにちゃんと不足分と補充分が一致しているか答え合わせをする。
これが、なかなか難しいのです。
だいたい正解率は5割くらいじゃないか？ って思います。
ただ、意外と楽しいのも事実です。正解すればうれしいし、はずれても「あちゃー、だめじゃん」くらいに思うだけですから。
今は、正解率が低くても、やっていくうちに上がっていくんじゃないか？ って思っています。
生活の中には、こうやって脳を鍛えるようなちょっとした工夫が入れられるんじゃないか？ って考えています。
また、思いついたら、ここに載せるかもしれません。
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